サルコペニアって何?
あなたは、段差もないのにつまずいたり転んだりする事はありませんか?
サルコペニアは、加齢、病気、運動不足や食生活の乱れなどが原因で、筋肉量が減少して、筋力や身体の機能が低下した状態をいいます。
通常、筋肉量や筋力等の機能は、20代をピークに低下するのに加えて、長年の運動不足や、食生活の乱れは、筋力の機能低下をいっそう加速させます。
筋力の機能低下が進行して、日常生活に影響与えるレベルまで達した状態がサルコペニアです。
サルコペニアの進行を防ぐためには、適度な運動と、バランスの良い食事をすることが大切ですね。筋肉量アップのための、ウォーキングなどの運動も有効だと言われています。
アンチエイジングのサプリメントとして注目されている、アスタキサンチンを取り入れてみるのもいいですね。
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